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秀发保养的饮食秘笈

作者:admin     点击:759      时间:2016-11-14

       专家为您总结秀发保养的饮食秘籍!秀发的保养会影响仪表,要想秀发持久保持光泽亮丽,大家可从饮食着手,注意营养吸收和饮食均衡,由头靓到下脚都没问题! 
       一起来看看哪些食物会为头发补充营养:
       海产食物可助生发,海产如紫菜、小鱼干、蚬等,有助于保持血液酸咸度的平衡;尤其是海鲜中的碘、硫、铜和蛋白质,是生发及养发的必要物质。
       蔬果可抑制酸性,蔬果如菠菜、芹菜、豆类、柠檬、橘子等为碱性食品,不仅有抑制酸性作用,还含有许多构成发质所必需的微量元素,对头发的营养帮助很大。
       维生素B6可预防白发,维生素B6和维生素E有预防白发和促进头发生长的作用,如包心菜、麦片、花生、葵花子、豆类、香蕉、蜂蜜、蛋类、猪肝、酸乳酪等食品。 
       头皮是由无数汗腺和皮脂腺组成的,会经常分泌汗液和油脂。加上由于头发覆盖,散热不均匀,分泌物易和尘埃、头皮屑积聚,促使细菌繁殖和藏污纳垢,伤害毛囊和发质,所以补发专家建议大家要经常保持头发清洁。除此之外我们亦可以从饮食着手,避免吃过量会产生酸性的食品,避免发质受过度刺激和提高油份分泌量,而引至脱发、起白发及头发变枯干等的烦恼。