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哪些食物对头发有好处?

作者:admin     点击:1244      时间:2016-11-14

1)主食类:玉米、大麦米、黑豆、黄豆、红豆等。
2)肉类:牛肉、鱼肉、肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等瘦肉。
3)蔬菜类:西蓝花、胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、荠菜、香菜、芹菜等。
4)水果类:桑椹、杏、红果、芒果、柠檬、桃、黑枣等。
5)零食类:海苔、葡萄干、花生、蜜枣、核桃仁、黑芝麻糊等。
6)海产类:海带、紫菜、虾、田螺、牡蛎、螃蟹、淡菜等。

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